Manfaat Air Kelapa untuk Turunkan Berat Badan

Manfaat Air Kelapa untuk Turunkan Berat Badan

Pastipas.id, Bojonegoro - Air kelapa dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan.

Selain menjadi minuman yang menyegarkan, air kelapa juga kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin C, magnesium, kalium, dan natrium yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Dilansir dari Vinmec, air kelapa mengandung kalium dan enzim bioaktif tinggi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Proses ini membantu otot untuk membakar lebih banyak kalori, sehingga efektif dalam program penurunan berat badan.

Minum air kelapa beberapa kali sehari juga dapat membuat tubuh tetap segar dan berenergi, sekaligus mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.

Dengan hanya sekitar 48 kalori per cangkir, air kelapa memberikan rasa kenyang dan mencegah kita untuk mengonsumsi camilan yang tidak sehat. Namun, manfaat maksimal air kelapa dapat dirasakan jika diminum pada waktu tertentu.

Ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi air kelapa di pagi hari, terutama sebelum sarapan.

Tidak seperti minuman detoks lainnya seperti jahe atau lemon, air kelapa aman dikonsumsi saat perut kosong dan tidak menyebabkan gangguan lambung.

Minum air kelapa sebelum makan pagi dapat membantu mempercepat metabolisme sepanjang hari, serta membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, air kelapa segar yang langsung diambil dari buahnya lebih disarankan daripada versi kemasan.

Namun, kebiasaan ini harus diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur agar manfaat penurunan berat badan bisa optimal. (riz)